Дневник питания за 27.12.2018

Углеводов не хватает, что бы слопать на поздний ужин? В целом довольна сегодняшним днём. Начало положено.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Помидор (томат), парниковый
138
19.3 0.8 0 5.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Глюкоза и Мультивитамины [Naturetto]
1
8 0 0 2
Вода
340
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
154
66.2 1.4 0.3 12.5
Вода
170
0 0 0 0
Вода
170
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ московский
360
415.8 29.9 25.9 16.6
Майонез «Провансаль»
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
24
47.3 1.5 0.3 9.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
170
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
24
47.3 1.5 0.3 9.6
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Капуста тушеная по 1-220
170
127.5 3.4 5.6 15.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
24
47.3 1.5 0.3 9.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
30
60 9.1 2.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 27.12.2018 18:43 Нравится 1
Чем добрать 120гр углеводов?
150гр зефира например. К чаю.
Евгения Мурзова 27.12.2018 18:44 Нравится 2
Александр, как то я сегодня о сладком не думала даже. Чай заварить надо и сгонять за зефиром. Благодарю
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ