Дневник питания за 28.12.2018

Ну бывает и такое. Праздники начинаются же и скоро всё случиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Яйцо-пашот
100
143 12.5 9.5 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Вода
170
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Тёплый салат с авокадо
90
80.6 4.3 5.6 2.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тёплый салат с авокадо
160
143.2 7.7 9.9 4.8
Яйцо-пашот
100
143 12.5 9.5 0.7
Вода
340
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
500
240 1.5 0 28.5
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
500
240 1.5 0 28.5
Сиг, копченый
200
354 32.7 23.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты