Мария
29.12.2018 13:21

Подвожу итоги. или, точнее, итоги подводят меня. М...

Подвожу итоги. или, точнее, итоги подводят меня. Моя версия " было-стало". 
"Было" - 2015 год, возраст 41 год, вес 63 кг, рост 164, контроль питания, 6 разовые тренировки. И железобетонная уверенность, что вот теперь уже никогда не стану среднестатистической тетенькой))))
" Стало"- 2018 год, возраст 44 года, вес 77, рост 164 три года нерегулярных тренировок и отсутствие контроля за тем, что ем. 
Вопрос: удастся ли мне вернуть лучшую версию моей телесной оболочки? Для этого, собственно, я сюда и пришла
Всем- удачи, и никогда, никогда, никогда не сдаваться)

Юлия Дегтярева 29.12.2018 13:31 Нравится 1
Не сдавайтесь! Всё получится!
Мария 29.12.2018 13:36
Юлия Дегтярева, Спасибо!
Юлия 29.12.2018 15:04
Если сейчас не взять себя в руки, дальше ещё будет сложнее! Будем друг друга поддерживать! И всё получится!!! 
Даша 29.12.2018 15:06
А можно вопрос, если позволите, конечно, а что пошло не так, как думаете?
Юлия 29.12.2018 15:09
Даша, Автор же пишет: нерегулярные тренировки и отсутствие контроля за питанием!
Даша 29.12.2018 15:15
Юлия, это понятно, спс! Я спрашиваю про причину этого, то есть: почему тренировки стали нерегулярными и за питанием нет контроля
Даша 29.12.2018 15:21 Нравится 2
Юлия, я думаю, что важно понять причину. Иначе можно сколь угодно вес сбрасывать, а потом набирать, и счастья в этом мало
Мария 29.12.2018 15:37
Даша, результаты, которые были достигнуты на фотографиях слева, хоть и красиво выглядят, но это было очень далеко от осознанного и грамотного питания. Жесткие ограничения, постоянный стресс и сверхусилия.  Я думаю. что это и повлекло за собой срыв и длительную депрессию. 
Мария 29.12.2018 15:39
Даша, абсолютно правы. Я и решила провести этот эксперимент, потому что поняла, в чем была причина. Так это или нет- можно узнать только на практике. Вот и буду практиковать)) 
Мария 29.12.2018 15:40
Юлия, спасибо! буду очень признательна за поддержку.
Марина Феникс 29.12.2018 15:41 Нравится 2
Мария, знакомая ситуация.) теперь важно найти золотую середину - худеть с минимальным дефицитом и заниматься 3 раза в неделю, этого предостаточно. как в знаменитом принципе Парето: 20% усилий и 80% результата.
Мария 29.12.2018 15:43 Нравится 1
Марина Феникс,  именно. Постепенно, плавно))
Даша 29.12.2018 15:57 Нравится 2
Мария, я абсолютно вас понимаю и поддерживаю. Со мной было именно так и не раз. Я тут где-то на сайте читала про принцип, суть которого в том, что основа рациона должна  быть полезной и составлять процентов 80% от общей калорийности, а на остальные 20% можно и фаст фуд, и торт и тд, в общем любимую не полезную, но вкусную еду, которая приносит радость. Вообще считаю что психологический комфорт очень важен, и нужно разрешать себе есть все, но по немножку и первой целью ставить здоровье, а не внешний вид. Я думаю, что в долгосрочной перспективе это принесет лучший результат, чем временное совершенство, достигнутое нездоровыми методами. У вас все получится, главное, я думаю, сильно себя не ограничивать и делать все из любви к себе, а не из ненависти. Желаю вам успеха и гармонии с телом и душой!
Мария 29.12.2018 15:59
Даша, спасибо, очень отзывается то, что Вы написали.
Счастливчик Джек 29.12.2018 16:35 Нравится 1
Всё получится! 
Мария 29.12.2018 16:45 Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ