Мария
29.12.2018 18:27

Дневник питания за 29.12.2018

Нууу, мне было удобнее подозревать у себя "возрастное замедление метаболизма" и "гормональный дисбаланс". 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Апельсиновый сок, необработанный
180
81 1.3 0.4 18.4
Овсянка на Воде [Hahne]
160
576 20 11.2 91.2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная
100
41 3.8 0.4 4.1
Котлеты Нутовые [ВкусВилл]
65
202.2 12 2.9 30
Суп-пюре из зеленого горошка
150
124.1 6 4.5 15.8
Банан [Ашан]
50
47.5 0.8 0.1 10.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Творожное [Жигулевский Хлебозавод]
230
1237.4 39.3 79.8 107
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
120
202.8 21.6 10.8 3.6
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения 29.12.2018 18:34
Такие калорийные овсянка и печенье О_о
Дмитрий 29.12.2018 19:04
Не плохо поели, "возрастное замедление метаболизма" и "гормональный дисбаланс"-явно не причем.
Александр 29.12.2018 19:49 Нравится 1
Овсянка вбита явно неправильно.
С печеньем конечно погорячились.. А в остальном вроде все ок.
Даша 29.12.2018 20:08
а вы продукты взвешиваете на весах?
Мария 29.12.2018 21:09
Александр, овсянку- вес сухой крупы считать или уже готовую кашу?
Мария 29.12.2018 21:09
Даша, да. Все только через весы.
Александр 29.12.2018 21:26
Мария, смотря что вбиваете. Но судя по бжу это 160гр сухой вбито. А ели явно уже мокрую.
Я взвешиваю и забиваю вес сухой крупы или сырого продукта.
Даша 29.12.2018 22:27
Мария, ого! я просто была уверена, что нет, потому что у вас цифры круглые. Тогда согласна с коментов выше про овсянку, похоже, что сухую вбили, потому что калорийность явно соответствует сухой
Мария 30.12.2018 14:51
Александр, спасибо, также буду делать.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ