Мария
02.01.2019 13:24

Дневник питания и тренировок за 02.01.2019

Рацион потихоньку начинает оздоравливаться. Потихоньку;).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Медовик
123
382.7 10.2 6 76.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
138
15.2 1 0.1 2.6
Сельдерей
43
5.6 0.4 0 0.9
Куриная грудка (филе)
74
83.6 17.5 1.4 0.3
Салат из Крабовых Палочек [SPAR]
50
98 3.4 8 3.2
Апельсин
184
79.1 1.7 0.4 14.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода портится, остатки моего бегового маршрута заметает все больше) Пробежка все меньше напоминает собственно бег, и все больше комплекс физических упражнений на все группы мышц)))

Первая тренировка 12:00 13:00

бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
46
46
Результаты за день
Энергозатраты: 427 ккал
Время: 46 мин
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы