Мария
03.01.2019 15:01

Дневник питания и тренировок за 03.01.2019

Главное открытие сегодня- калорийность сыра Маасдам. Дамн.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка Геркулес [Чудесный Край]
30
93 3.6 1.8 15.3
Финики
23
67.2 0.6 0.1 15.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
44
70.4 5.7 5.1 0.4
Сыр Маасдам (Сыры и творог)
53
185.5 12.5 13.8 0
Чай Черный [Greenfield]
250
0 0 0 0
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
8
25.6 0 0 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
109
105.6 22.9 1.4 0.4
Кукуруза, консервы
67
38.9 1.5 0.3 7.5
Огурец без кожуры
102
10.2 0.6 0.2 1.5
Сельдерей
58
7.5 0.5 0.1 1.2
Яблоко
188
88.4 0.8 0.8 18.4
Апельсин
171
73.5 1.5 0.3 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На моем беговом маршруте появились первые лыжники. Народ просыпается)

Первая тренировка 12:00 13:00

бег (8,5 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
56
0
56
Результаты за день
Энергозатраты: 520 ккал
Время: 56 мин
Татьяна 03.01.2019 15:16
А Вы его из общей базы вбиваете? В ней,например, сыр швейцарский 391ккал, а свой я вбила(тот,что обычно беру)- 306. В магазине попросила целый бунт, сфоткала этикетку и внесла сюда.
Мария 03.01.2019 15:19
Татьяна, да, я пока буду брать из общей базы, поскольку новичок я в подсчетах. Пока так.
Татьяна 03.01.2019 15:23
Мария, тогда будет погрешность. Сама так же считала. Будете знать на будущее
Мария 03.01.2019 15:31
Татьяна, Да, по мере того, как подсчеты будут входить в привычку- буду над точностью работать. Благодарю за совет!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги