Мария
04.01.2019 13:13

Дневник питания и тренировок за 04.01.2019

Новый день, новые впечатления:). Нас совсем снегом замело)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
76
76.7 3.2 0.8 14.1
Блинчики с Мясом [С Пылу с Жару]
71
99.4 4.3 2.8 13.5
Блинчики с Сыром [Азбука Вкуса]
36
88.9 3.7 4.2 9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]
211
263.8 11 15.6 19.6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Если не почистят дороги, придется искать альтернативную дорогу для бега)) 

Первая тренировка 11:00 12:00

бег (8,5 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
38
0
38
ходьба (6 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
26
0
26
Результаты за день
Энергозатраты: 454 ккал
Время: 64 мин
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы