Дневник питания и тренировок за 04.01.2019

Новый день, новые впечатления:). Нас совсем снегом замело)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	76	76.7	3.2	0.8	14.1
Блинчики с Мясом [С Пылу с Жару]	71	99.4	4.3	2.8	13.5
Блинчики с Сыром [Азбука Вкуса]	36	88.9	3.7	4.2	9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	283	266	11	7	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	211	263.8	11	15.6	19.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	241	325	11	21	20
Итого за день	524	591	23	29	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Если не почистят дороги, придется искать альтернативную дорогу для бега))

бег (8,5 км/ч)

	1	2	3	Итог
Время	38	0		38

ходьба (6 км/ч)

	1	2	3	Итог
Время	26	0		26

Результаты за день

Энергозатраты: 454 ккал

Время: 64 мин