Дневник питания и тренировок за 06.01.2019

С Рождеством, соратники;)! Новых свершений, побед, поражений)) и прогресса во всех направлениях!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	108	109	4.5	1.2	20.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	106	63.6	3.2	3.4	5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Конфета Золотая Лилия [Конти]	10	50.1	0.4	2.8	5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	431	277	8	13	31
Итого за день	431	277	8	13	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кто нибудь практикует выполнение домашних дел с отягощением на ногах и упражнения между делом?

бег (8,5 км/ч)

	1	2	Итог
Время	55		55

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	35		35

Результаты за день

Энергозатраты: 647 ккал

Время: 90 мин