Мария
06.01.2019 13:26
Дневник питания и тренировок за 06.01.2019
С Рождеством, соратники;)! Новых свершений, побед, поражений)) и
прогресса во всех направлениях!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
108
|
109 | 4.5 | 1.2 | 20.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
106
|
63.6 | 3.2 | 3.4 | 5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Конфета Золотая Лилия [Конти] |
10
|
50.1 | 0.4 | 2.8 | 5.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 431 | 277 | 8 | 13 | 31 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 431 | 277 | 8 | 13 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кто нибудь практикует выполнение домашних дел с отягощением на
ногах и упражнения между делом?
Первая тренировка 11:00 12:30
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
Итоги за день
Энергозатраты: 647 ккал
Время: 90 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Рулет куриный с шпинатом и сыром
192.7
30.9
7.2
0.7
12
Тыквенный соус (гарнир)
75.3
2
5.2
5.3
12
Перцы, фаршированные фаршем, рисом и зеленью
114.3
6.1
6.3
8.1
9
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2020-02-05
Калорйность: 1311 кКал
2020-02-15
Калорйность: 1489 кКал
2020-02-05
Калорйность: 1836 кКал
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
