Мария
06.01.2019 13:26

Дневник питания и тренировок за 06.01.2019

С Рождеством, соратники;)! Новых свершений, побед, поражений)) и прогресса во всех направлениях!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
108
109 4.5 1.2 20.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
106
63.6 3.2 3.4 5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Конфета Золотая Лилия [Конти]
10
50.1 0.4 2.8 5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кто нибудь практикует выполнение домашних дел с отягощением на ногах и упражнения между делом? 

Первая тренировка 11:00 12:30

бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
55
55
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
35
35
Итоги за день
Энергозатраты: 647 ккал
Время: 90 мин
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ