Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
Медовик |
76
|
236.4 | 6.3 | 3.7 | 47.3 |
Пивные дрожжи |
6
|
42 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 432 | 8 | 4 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет овощной |
91
|
69.7 | 1.5 | 4.5 | 6.2 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
102
|
114.2 | 3.9 | 0.2 | 22.3 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
61
|
34.8 | 0.9 | 2.5 | 2 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Смородина черная |
104
|
45.8 | 1 | 0.4 | 7.6 |
Банан |
44
|
42.2 | 0.7 | 0.2 | 9.2 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
150
|
129 | 4.2 | 3.8 | 19.5 |
Итого | 600 | 511 | 18 | 17 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
85
|
136 | 1.7 | 12.5 | 1.6 |
Медовик |
65
|
202.2 | 5.4 | 3.2 | 40.5 |
Итого | 150 | 338 | 7 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
133
|
259.3 | 33.3 | 13 | 0 |
Огурец соленый |
39
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 222 | 343 | 40 | 18 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
115
|
194.4 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
Черносмородиновый джем |
22
|
62.5 | 0.1 | 0 | 16 |
Итого | 169 | 308 | 21 | 15 | 20 |
Итого за день | 1596 | 1934 | 95 | 71 | 211 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
48 |
48 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
96 |
96 |