Мария
10.01.2019 07:39

Дневник питания за 10.01.2019

Всем привет и хорошего дня! Выбираюсь из своей деревни в Москву сегодня. Бургерной не миновать)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
200
172 5.6 5 26
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
5
33 0.3 3.2 0.4
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Ундевит
1
0 0 0 0
Пивные дрожжи
2
14 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Винегрет с сельдью
155
277.8 14.1 20.2 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги