Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
172 | 5.6 | 5 | 26 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
5
|
33 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи |
2
|
14 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 407 | 265 | 7 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Винегрет с сельдью |
155
|
277.8 | 14.1 | 20.2 | 10.5 |
Итого | 285 | 338 | 14 | 20 | 23 |
Итого за день | 692 | 603 | 22 | 30 | 53 |