Мария
17.01.2019 16:09

Дневник питания за 17.01.2019

Итак, сегодня 20й день моего присутствия здесь и первый срыв. Бегать не пошла, тренить настроя нет. Зато зажор)). Все, что съела- прилежно взвесила и записала))). Какие мысли по этому поводу? у меня никаких. Зажор, значит зажор. Но, как в том анекдоте, колу взяла диетическую))))

Пренебречь, вальсируем!
Нашла в шкафу любимое платье RL размера XS. Божечки, оно же крошечное)). Пусть висит перед глазами- я обязана в него влезть. Пока не влезу- будет висеть и всех бесить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке
108
144.7 15.8 8.3 1.9
Огурец парниковый
44
4.8 0.3 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
120
291.6 15.5 25.1 1.1
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке
53
71 7.7 4.1 0.9
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)
50
108.5 3 0.6 22.3
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом
154
238.5 15.4 13.2 15.4
Сметана 15% жирности
44
71.3 1.1 6.6 1.6
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
44
216 3.3 10.5 26.1
Нуга Глазированная в Молочном Шоколаде [Б.Ю. Александров]
43
223.6 4.7 13.3 21.1
Сладкие Кукурузные Палочки Кузя [Русскарт]
100
490 4 24 65
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]
500
0 0.5 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Ольга 17.01.2019 16:24
Мысли - проанализировать причину зажора Если эмоциональное - продумать на будущее не пищевую компенсацию плохого настроения.
Мария 17.01.2019 16:27
Ольга, согласна. Плюс еще хочу понять, что я смогу вернуться в режим уже завтра, а не буду еще целую неделю поджирать, придумывая себе оправдания. В общем, поживем-увидим.
Мария 17.01.2019 16:33
Ольга, и в режим вернуться вот-прям-щас)))
Новые рецепты
Интересные блоги