Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
300
|
576 | 8.4 | 28.8 | 70.5 |
Сельдь с луком, по 1-98 |
200
|
250 | 16.6 | 16.6 | 8.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
100
|
547 | 6.4 | 34.6 | 54.6 |
Ватрушки (из дрожжевого теста) |
300
|
957.9 | 39.9 | 35.7 | 127.5 |
Итого | 1100 | 2620 | 78 | 118 | 319 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
440
|
206.8 | 1.8 | 1.8 | 43.1 |
Итого | 440 | 206 | 1 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Торт "Медовый" |
100
|
322.7 | 3.7 | 16.6 | 42.4 |
Итого | 200 | 324 | 3 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Печенье сдобное |
74
|
333.7 | 4.7 | 12.4 | 50.7 |
Итого | 384 | 1198 | 32 | 65 | 120 |
Итого за день | 2124 | 4351 | 116 | 202 | 525 |
Чтобы понимать сколько же реально вы едите и чего именно.