Дневник питания за 31.12.2018

Обожрался на Новый год, потом танцы, немного сбросил вес, девчонки даже заказали приватный танец мужской. Чего только не сделаешь для похудения...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Макароны отварные, по 1-302
260
254.8 9.4 1 52
Чай заваренный с сахаром
100
28 0.1 0 7
Шоколад сладкий
100
550 3 34 57.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
200
515.6 52.2 31 7.2
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Чай заваренный с сахаром
100
28 0.1 0 7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
85
309.4 19.7 25.1 0
Банан
133
127.7 2 0.7 27.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
481
360.8 9.6 1.9 76
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Чай заваренный с сахаром
100
28 0.1 0 7
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Батончик со злаками и молоком
100
413 6.5 11 71.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык говяжий отварной, по 1-394
100
231 24 15 2.7
Салат с курицей, по 1-82
100
137 5.7 9.9 6
Ананас, несладкие сорта
100
45 0.6 0.1 11.8
Холодец по домашнему
100
257.8 26.1 15.5 3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы