Сергей Верещагин
04.01.2019 21:55
Дневник питания за 04.01.2019
Ходил в инновационный центр (южно-корейский), процедура по убиранию
венцерального жира.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
222
|
299.7 | 7.5 | 11.1 | 42.2 |
| Колбаса вареная русская |
100
|
302 | 11.5 | 27.9 | 1.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
273
|
76.4 | 0.3 | 0 | 19.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
100
|
547 | 6.4 | 34.6 | 54.6 |
| Итого | 695 | 1225 | 25 | 73 | 117 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
170
|
81.3 | 2 | 4.1 | 10 |
| Холодец по домашнему |
100
|
257.8 | 26.1 | 15.5 | 3.6 |
| Морковь по-корейски |
100
|
112.6 | 1.2 | 8.2 | 9 |
| Колбаса варено-копченая московская |
100
|
406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Колбаса вареная, телячья |
100
|
308 | 13.2 | 28.3 | 0.3 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Сыр чеддер обезжиренный |
100
|
157 | 32.1 | 0 | 7.1 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
30
|
194.1 | 0.2 | 21.5 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Итого | 900 | 1809 | 102 | 115 | 91 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
100
|
547 | 6.4 | 34.6 | 54.6 |
| Итого | 200 | 554 | 6 | 35 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
222
|
299.7 | 7.5 | 11.1 | 42.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
100
|
547 | 6.4 | 34.6 | 54.6 |
| Мандарин |
154
|
58.5 | 1.2 | 0.3 | 11.5 |
| Итого | 926 | 1467 | 35 | 69 | 176 |
| Итого за день | 2721 | 5056 | 170 | 293 | 440 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Счастливчик Джек
04.01.2019 22:12
Висцерального. Или венценосного, но, тогда, не жира. 
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Новые рецепты
Куриные бёдрышки с кимчи
81.2
9.7
3.6
1.9
9
Конверты с курицей, творогом и пеканом
237.1
23.3
7.9
17.6
6
Салат овощной с брюквой и цветной капустой
93
1.3
7.2
5.6
15
Интересные блоги
