Дневник питания за 05.01.2019

Погулял после обеда с детьми - катание на качелях и на ватрушке. После поспал так сладко 2 часа. Класс!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
100
547 6.4 34.6 54.6
Чай заваренный с сахаром
100
28 0.1 0 7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
100
257.8 26.1 15.5 3.6
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
100
25 1.1 0.2 5.2
Салат по-деревенски
100
113.7 2.6 7.2 10.1
Суп с макаронными изделиями
100
39 0.9 2 4.5
Сарделька (сосиска), индейка
100
223 12.2 17.3 3.8
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
100
547 6.4 34.6 54.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
100
201 7.7 1.4 37.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты