Дневник питания за 09.01.2019

Первый раз взвесил на кухонных весах свой завтрак, получилось 1000 калорий и почти 200 углеводов. Возник вопрос: а правильно ли я завтракаю?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
243
809.2 17 2.4 179.8
Сосиски, русские
53
132.5 6 11.7 0.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
187
1.9 0 0 0.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 09.01.2019 09:15 Нравится 3
Неправильно вбита я думаю рисовая крупа.. У вас наверняка уже готовая взвешивалась?
А забита в дневнике сухая масса крупы. Если изменить, то очень лайтовый завтрак получится.
Сергей Верещагин 09.01.2019 16:57 Нравится 1
Александр, Я рис длиннозерный 1 кг сварил в утятнице с небольшим количеством соли. Очень удобно - можно есть всю неделю. Только в дневнике не найду подходящую строку, рис отварной наверное больше подходит.
Александр 09.01.2019 18:23
Сергей Верещагин, наверное. Если есть возможность взвесить выход(вес готового риса) , это очень поможет.
Татьяна 09.01.2019 20:21
Сергей Верещагин, Можно в создать свой рецепт, для себя ,даже без публикации, вбить туда Ваши продукты в сыром виде, массу готового и все будет посчитано. Если готовите это часто, то очень удобно
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ