Дневник питания за 09.01.2019

Первый раз взвесил на кухонных весах свой завтрак, получилось 1000 калорий и почти 200 углеводов. Возник вопрос: а правильно ли я завтракаю?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	243	809.2	17	2.4	179.8
Сосиски, русские	53	132.5	6	11.7	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	187	1.9	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	493	1008	23	19	186
Итого за день	493	1008	23	19	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 09.01.2019 09:15

Неправильно вбита я думаю рисовая крупа.. У вас наверняка уже готовая взвешивалась?
А забита в дневнике сухая масса крупы. Если изменить, то очень лайтовый завтрак получится.

Сергей Верещагин 09.01.2019 16:57

Александр, Я рис длиннозерный 1 кг сварил в утятнице с небольшим количеством соли. Очень удобно - можно есть всю неделю. Только в дневнике не найду подходящую строку, рис отварной наверное больше подходит.

Александр 09.01.2019 18:23

Сергей Верещагин, наверное. Если есть возможность взвесить выход(вес готового риса) , это очень поможет.

Татьяна 09.01.2019 20:21

Сергей Верещагин, Можно в создать свой рецепт, для себя ,даже без публикации, вбить туда Ваши продукты в сыром виде, массу готового и все будет посчитано. Если готовите это часто, то очень удобно