Сергей Верещагин
09.01.2019 09:09
Дневник питания за 09.01.2019
Первый раз взвесил на кухонных весах свой завтрак, получилось 1000
калорий и почти 200 углеводов. Возник вопрос: а правильно ли я
завтракаю?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
243
|
809.2 | 17 | 2.4 | 179.8 |
| Сосиски, русские |
53
|
132.5 | 6 | 11.7 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
187
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 493 | 1008 | 23 | 19 | 186 |
| Итого за день | 493 | 1008 | 23 | 19 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Сергей Верещагин
09.01.2019 16:57
Александр, Я рис длиннозерный 1 кг
сварил в утятнице с небольшим количеством соли. Очень удобно -
можно есть всю неделю. Только в дневнике не найду подходящую
строку, рис отварной наверное больше подходит.
Александр
09.01.2019 18:23
Сергей
Верещагин, наверное. Если есть возможность взвесить выход(вес
готового риса) , это очень поможет.
Татьяна
09.01.2019 20:21
Сергей
Верещагин, Можно в создать свой рецепт, для себя ,даже без
публикации, вбить туда Ваши продукты в сыром виде, массу готового и
все будет посчитано. Если готовите это часто, то очень удобно
А забита в дневнике сухая масса крупы. Если изменить, то очень лайтовый завтрак получится.