Дневник питания за 30.01.2019

Опять с конфетами переборщил! Съел 4 шоколадных конфеты из детского подарка (от Нового года остался, выкинуть жалко, доедаю).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380
84
137.8 10.6 5 12.6
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
284
298.2 6.8 11.4 42
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
268
2.7 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
300
152.1 12.9 10.8 1.2
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве
100
105 15.7 1 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
100
547 6.4 34.6 54.6
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы