Дневник питания за 31.01.2019

Съездил на занятие с психологом, выяснял причины, которые я возможно заедаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки говяжьи
99
212.9 11.3 18 1.3
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
467
490.4 11.2 18.7 69.1
Чай заваренный с лимоном
278
77.8 0.3 0 18.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
100
59.7 4.5 3.3 3.1
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Цветная капуста отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
100
278 9.8 24.3 4.9
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
100
569 4 39.5 51.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
100
25 1.1 0.2 5.2
Чай заваренный с сахаром
100
28 0.1 0 7
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, русские
50
125 5.7 11 0.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Ефим 31.01.2019 22:59
мне лично интересно, помогают ли вообще такие беседы и сколько стоит такое удовольствие. ЧТо дальше будете делать?
Молодец, успехов
Ефим, зависит и от психолога, и подопечного. Вообще, помогает.
Mazabuganga 01.02.2019 06:20
Это очень хороший шаг!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги