Дневник питания за 01.02.2019

Записал дочь в первый класс и сходил с ней на подготовительные курсы (2 урока).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
100
25 1.1 0.2 5.2
Кофе на молоке
250
160.2 3.5 3.8 30.3
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
100
569 4 39.5 51.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
100
25 1.1 0.2 5.2
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Чай заваренный с лимоном
100
28 0.1 0 6.8
Булка ярославская
100
294 7.6 5.3 53.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
100
285 3.9 2.6 61.3
Торт слоеный
100
542 8.5 37.7 42.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
100
569 4 39.5 51.3
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги