Дневник питания за 02.02.2019

Сходил на группу анонимных компульсивных переедающих, интересно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски говяжьи
45
101.7 4.7 9 0.4
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
365
383.3 8.8 14.6 54
Мандарин
96
36.5 0.8 0.2 7.2
Чай заваренный с лимоном
278
77.8 0.3 0 18.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
100
57.6 3.3 2.2 6.5
Хлеб ржаной из обойной муки
100
174 6.6 1.2 33.4
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Цветная капуста отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
100
25 1.1 0.2 5.2
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2
Ветчина, рубленая
100
263 16.3 20.7 1.8
Колбаса варено-копченая московская
100
406 19.1 36.6 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
100
417 7.5 9.8 74.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Ефим 02.02.2019 21:53
даже такие бывают?) расскажите что там 
Как я понял - кнопка в голове (переедаю из-за этого). Нужно придерживаться плана питания и проходить 12 шагов со спонсором.
Елена RS 02.02.2019 22:08
Такую группу в  контакте  видела. Какое-то подобие  семинаров  проводят. Интересно, что  психологи с  этой  проблемой  тоже  работают, игротерапию проводят.
Mazabuganga 02.02.2019 22:10
Вообще компульсивное переедание это серьёзно. И с этим нужно работать. Хорошие шаги.
Елена RS 02.02.2019 22:19
Mazabuganga,  согласна,  некоторые  остановиться  не могут, все время кушают, чувство сытости  не приходит.
Mazabuganga 02.02.2019 22:21
Лена, там механтзм именно мозговой. И да, есть вообще страшные случаи.
Елена RS 02.02.2019 22:29
Mazabuganga, у  нас  есть родственник  в  сахарным диабетом - постоянно голоден, эндокринная  система  повреждена.
Mazabuganga 02.02.2019 22:48
Лена, ну это про другое. Хотя диабетики тоже страдают перееданием. Чем усугубляют, конечно.
Сергей Верещагин, кнопка эта триггером зовётся. Они могут быть разными, после отключения одного, может начать работать следующий и т.д.
И чё т я сомневаюсь, что групповая терапия существует, а если существует, то работает, а не провоцирует. Но с интересом послушаю отзывы.
Mazabuganga 02.02.2019 22:57
Счастливчик Джек, групповая терапия работает. И в целом лучше, чем индивидуальная. В том числе,например, поэтому я тут и выставляюсь. Кстати, чтение комментариев очень помогает. Мнения разные, подходы разные. Читаешь, думаешь, анализируешь. И выводы применяешь. У нас в городе я не знаю есть ли подобные групповые игры, и если есть, вряд ли доступные. Но это работает. И мне тоже интересно почитать о таком опыте
Mazabuganga, ну, индивидуальная работает точно, с групповой не сталкивался просто.
Mazabuganga 02.02.2019 23:02
Счастливчик Джек, по мне так она... длительнее что ли))
Mazabuganga 02.02.2019 23:03
Счастливчик Джек, втягиваешься в процесс))
Mazabuganga, от терапевта и его инструментария зависит, и от пациента. Если правильно поставлена задача и терапевт опытный - то и одного сеанса на одну задачу - за глаза.
Mazabuganga, это да. )) Однажды научившись входить в транс, потом пользуешься этим при любом удобном случае.
Mazabuganga 02.02.2019 23:07
Счастливчик Джек, для корректировки да, но поддержание... все таки единомышленники нужны и важны
Mazabuganga 02.02.2019 23:07
Mazabuganga, да, в принципе, такое может помогать - отрефлексировать какую-то свою ситуацию и триггеры. Интересная тема.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги