Дневник питания за 03.02.2019

Гулял 2 часа вечером с приятелем, снег падает, тепло. Наверное 500 кал потерял...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, русские
50
125 5.7 11 0.9
Хлеб чиабатта
100
262 7.7 3.8 47.8
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Крекеры, из муки высшего сорта
100
439 9.2 14.1 66.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
100
24 1.7 0.9 2.3
Хлеб пшеничный из обойной муки
100
208 8 1.5 40.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чай заваренный с лимоном
100
28 0.1 0 6.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печеночный, консервы
100
301 11.6 28.1 3.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
100
235 7.9 1 48.3
Чай заваренный с сахаром
100
28 0.1 0 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Торт слоеный
100
542 8.5 37.7 42.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
100
413 3 15.5 65
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ