Дневник питания за 12.02.2019

Переел в обед. Поспал 1,5 часа. Вечером сходил на интереснейший семинар - 12 точек финансового роста "Клуб миллионеров Темченко".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски говяжьи
50
113 5.2 10.1 0.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
276
278.8 8.3 9.4 40.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной картофельный
250
113.8 2 9.3 6.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Колбаса сырокопченая, московская
100
473 24.8 41.5 0
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Кетчуп
35
35.4 0.4 0 9.5
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28
Пирожное, слоеное с кремом
100
555 5.4 38.6 46.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья
100
127 17.9 3.7 5.3
Шпроты в масле. Консервы
100
363 17.4 32.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
35
231.4 0.3 25.4 0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
100
235 7.9 1 48.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги