Дневник питания за 20.02.2019

Утренник у дочери в детском саду, поздравляли ПАП с днем защитника отечества, концерт, подарок - нарисованная открытка дочкой. Приятно!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
322
338.1 7.7 12.9 47.7
Чай заваренный с сахаром
257
72 0.3 0 18
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
250
144 8.3 5.5 16.3
Хлеб ржаной из обойной муки
100
174 6.6 1.2 33.4
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
334
503.3 13.7 24.4 61.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28
Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве
100
303 16.3 22 9.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты