Дневник питания за 23.01.2019

Вчера до самого вечера все было по фен-шую. А вечером сыну поплохело, пришлось скорую вызывать и ехать в больницу. Результат - стресс и желание все заесть вкусняшкой. Ну и понесло Остапа, пряники-то всегда под рукой...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Гречневый (Хлебобулочные изделия)	50	114	3.6	1.3	22.9
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Форель Слабосоленая [Фишерель]	40	88.8	6	7.2	0
Сыр Сливочный [Венский Завтрак]	25	65	1.3	6.3	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	435	281	11	15	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье протеиновое (вишня)	1	91.6	10	3.2	5.6
Итого	40	91	10	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка Овощная с Курицей и Брокколи [Grow Food ]	220	176	20	8	6.1
Итого	220	176	20	8	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка Овощная с Курицей и Брокколи [Grow Food ]	300	240	27.2	10.9	8.3
Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк [Bombbar]	60	139.8	19.8	5.4	3.6
Итого	360	379	47	16	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Овощи Весенние Замороженные [Bauer]	150	57	4.4	0.5	9
Масло сливочное (Масла и жиры)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Печенье протеиновое (вишня)	1	91.6	10	3.2	5.6
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]	300	132	9	4.5	14.1
Итого	600	466	46	17	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пряник медовый без глазури	50	188.1	3.5	7.6	26.3
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	30	111	4.2	1.1	21
Сыр Сливочный [Венский Завтрак]	20	52	1.1	5	0.5
Низкокалорийный Джем Абрикос [Zero]	20	2	0	0	0.5
Итого	120	353	8	13	48
Итого за день	1775	1748	144	74	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mazabuganga 24.01.2019 09:53

Что случилось? Все с ним в порядке?

Екатерина 24.01.2019 13:33

Mazabuganga, напугал нас, конечно, боялись, что аппендицит. Оказалось, почечная колика. Тоже ничего хорошего, конечно, в 16-то лет...

Mazabuganga 24.01.2019 13:59

Екатерина, ох, это очень болезненная штука. Моему тоже 16) старшему. Но аппендицит уже вырезали

Екатерина 24.01.2019 17:25

Mazabuganga, штудирую вот интернет, ничего про колики не знаю. А они же в 16 лет самые умные, сами, наверное, знаете, не слушает ничего, питается абы-как, режима никакого. Переживаю...

Mazabuganga 24.01.2019 19:03

Екатерина, вот я моего как раз в такой ситуации похожей убедила что надо нормально есть. Хитро конечно, но что делать ))