Natali
04.01.2019 22:39

Дневник питания за 04.01.2019

Ухаживаю за лежачим больным. Ем как попало. Когда есть время. На бегу. Что попадется под руку. Вес катастрофический. По моему я переедаю

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
160
445.3 21.9 29 25.8
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
100
328 7.2 8.5 55.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лещ вяленый
170
375.7 71.4 10 0
Пиво, обычное, все виды
100
43 0.5 0 3.6
Пиво, обычное, все виды
100
43 0.5 0 3.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
50
276 13.2 22.6 5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
120
241.2 8.2 1.6 47.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
100
661 0.8 72.5 1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 05.01.2019 01:11 Нравится 4
       Я не знаю Вашей ситуации, но из неё есть вполне нормальные выходы. Если лежачий дома -  Вы же, наверняка что-то ему готовите из обычных продуктов по диетическому типу. Готовьте просто на двоих и на том же бегу можно просто налить себе тарелку такой же еды, как у него. Если человек в больнице - можно по дороге в столовке перехватить что-нибудь вменяемое. Да и фаст-фуд здоровый подобрать. Понятно, что Вам сейчас не до подсчёта калорий, но Вам надо адекватно соображать за двоих и твёрдо стоять на ногах - напишите себе  список здоровых продуктов и покупайте чётко по списку. И пейте воду, пиво Вам сейчас ни в чём не помощник.
        У меня была ситуация на эту тему, иногда просто приходилось приказывать себе "Так, тебе  надо поесть" и закидывать топливо в топку. Но я от всего этого нервяка наоборот худела.
Natali 05.01.2019 21:49 Нравится 1
Ольга, я от нервяка наоборот в рот что попало пихаю))) база - моя бабуля говорила: всё полезно, что в рот полезло. А семейные мои едят каждый своё. 3 кардинально разных меню в доме. Вот и хватаю всяку каку. Муж кремлевец, мама традиционница, а я кусочница интуитивная) Но. Я точно беру себя в руки. Не получится в руки- ещё куда-нибудь да возьму.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ