Елена
11.01.2019 04:10
Дневник питания за 11.01.2019
Таким сегодня получился завтрак. День обещает быть плодотворным!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Гречневые [Гудвилл] |
50
|
165 | 6 | 1 | 33.5 |
| Молоко 2,5% [Томское Молоко] |
60
|
32.4 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Хлебец [Хлебцы Молодцы] |
3
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Сыр Гауда [Милком] |
10
|
29.4 | 2.7 | 2.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| ИТОГО | 703 | 241 | 11 | 4 | 39 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 703 | 241 | 11 | 4 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
11.01.2019 04:35
Нравится 2
на первом этапе лучше планировать меню на весь день заранее, ну и
немного уже корректировать по факту. это помогает избежать как
перебора, так и недобора.
