Дневник питания за 11.01.2019

Таким сегодня получился завтрак. День обещает быть плодотворным!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Гречневые [Гудвилл]	50	165	6	1	33.5
Молоко 2,5% [Томское Молоко]	60	32.4	1.8	1.5	2.9
Хлебец [Хлебцы Молодцы]	3	8.7	0.3	0.1	1.7
Сыр Гауда [Милком]	10	29.4	2.7	2.1	0
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	703	241	11	4	39
Итого за день	703	241	11	4	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 11.01.2019 04:35

на первом этапе лучше планировать меню на весь день заранее, ну и немного уже корректировать по факту. это помогает избежать как перебора, так и недобора.

Елена 11.01.2019 18:16

Валентина, спасибо за совет!