Елена
12.01.2019 19:09

Дневник питания за 12.01.2019

С углеводами прямо беда(( Все время превышаю норму. Очень сложно отказаться от фруктов.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Гречневые [Гудвилл]
40
132 4.8 0.8 26.8
Молоко 2,5% [Томское Молоко]
40
21.6 1.2 1 1.9
Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод]
30
88.2 8 6.2 0
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Мед пчелиный
1
29.5 0.1 0 7.2
Вода
450
0 0 0 0
Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
10
31 1.2 0.2 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Яблоко Ред Делишес
250
147.5 0.7 0.5 29.4
Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
10
31 1.2 0.2 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
100
121 16 5 3
Сметана 25% жирности
1
22.5 0.2 2.3 0.3
Напиток облепиховый с имбирем
250
51.3 1 2.3 5
Напиток облепиховый с имбирем
250
51.3 1 2.3 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Ред Делишес
150
88.5 0.4 0.3 17.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Напиток облепиховый с имбирем
250
51.3 1 2.3 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ