Mazabuganga
08.01.2019 17:31

Дневник питания за 08.01.2019

Сегодня был эксперимент, поэтому умышленно превышены все возможные нормы. Результатом эксперимента был найден рецепт домашней шаурмы, по вкусу и размеру подходящей мне для радости)) соус из йогурта и горчицы с добавлением капли бальзамического соуса мне подошел)) так что оставляем в закладках. Плюс я поняла,что завтрак из колбасы мне невкусен. Это оставляем на ужин. :скучно:Завтра- рабочий день. Понравилось планировать питание накануне. Буду использовать такую систему. В конце дня корректировать по фактическому потреблению. Следующий фокус- на что реагирую повышением аппетита и о чем в такие моменты мечтаю. Для подстраховки положу дополнительную морковь - чтобы не слететь на шоколадки. Сегодня делала упражнения на растяжку и отжимания. Готовлюсь к залу:oops: давненько меня там не было))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Колбаса сырокопченая, московская
40
189.2 9.9 16.6 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
26
68.1 2 0.8 13.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма
180
400.3 20.2 25.2 22.1
Шаурма
180
400.3 20.2 25.2 22.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
34
140.8 2.9 3.8 23.7
Яблоко Голден
60
34.2 0.2 0.1 6.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Гордеева 08.01.2019 17:37 Нравится 2
У меня от колбасы аппетит зверский. Когда сильно высыхаю, специально покупаю какую-нибудь. Один кружочек и хочется закусить всем что есть в холодильнике.
Mazabuganga 08.01.2019 18:43 Нравится 1
Елена Гордеева, я не заметила))))) мне было "еды" мало, а лимит уже закончился)) пришлось вместо творога вечером закусить яблочком)))) так что, да, можно, но не каждый день) лучше реже, и дома)))
Квант Счастья 08.01.2019 19:02 Нравится 2
Mazabuganga, вот, кстати, колбаса - это самый бесполезный продукт)) много жира, а значит мало калорий, и почему-то она очень уже тяжелая - два кусочка, а уже около 40-50 г
Mazabuganga 08.01.2019 19:29
Квант Счастья, это да((( но очень я ее люблю((((
Татьяна 08.01.2019 19:37 Нравится 2
Квант Счастья,да, особенно сыровяленая) хотя сама ее очень люблю и от пары кусочков иногда не могу отказаться. И они реально тянут 38-45гр.(уже знаю, какие отрезаю).
Квант Счастья 08.01.2019 21:59 Нравится 4
Mazabuganga, это вам пока так кажется))) у меня было аналогично)) но когда видишь. сколько калорий в двух бутерах, начинаешь находить альтернативы)
Квант Счастья 08.01.2019 22:00
Татьяна, ну иногда можно) но альтернатив очень много)
Mazabuganga 08.01.2019 22:06
Квант Счастья, ох, я пыталась соскочить)) видимо, это невозможно))))))) люблю я эту гадость) чем заменяете?
Юлия 08.01.2019 22:21 Нравится 3
Mazabuganga, для того, ч.б. разлюбить колбасу, достаточно посмотреть как ее делают)) и что туда добавляют для товарного цвета, запаха и вида))  Способ отказаться прост: "не купил - не съел". В магазине с собой договориться проще, чем дома перед холодильником)
Mazabuganga 08.01.2019 22:22
Юлия, это точно))
Квант Счастья 08.01.2019 23:06 Нравится 1
Юлия, вообще не вариант. Мы знаем, как делается половина продуктов и при этом это не мешает нам их покупать.
Квант Счастья 08.01.2019 23:06 Нравится 1
Mazabuganga, стараюсь покупать ветчину, самой ее делать, использовать копчёное филе.
Anna Perepelitsa 08.01.2019 23:37
В обед две шаурмы?
Mazabuganga 08.01.2019 23:46
Anna Perepelitsa, ага.... пробовала разные варианты
В другой день не получилось бы ))
Anna Perepelitsa 08.01.2019 23:47
Mazabuganga, ясно, я думала ошибочно
Юлия 09.01.2019 00:09 Нравится 1
Квант Счастья, я химию на красителях не особо возжелаю есть) колбасу лет 10 уже не покупаю)
Квант Счастья 09.01.2019 00:21 Нравится 2
Юлия, вы молодец. Но много ли таких вокруг? 
Мария 09.01.2019 01:28 Нравится 3
Mazabuganga, насчет колбасы - мне кажется, когда в рационе присутствует мясо, то на колбасу уже не так тянет. Варю иногда мясо в луковой шелухе - на бутерброд кусочек - не хуже колбасы.
Еще на колбасу тянет тех, кто подсажен на усилители вкуса. Как-будто рецепторы забиваются химией с яркими вкусами и обычная еда кажется не такой вкусной. Я в свое время исключила из рациона все продукты с усилителями, довольно быстро перестроилась и не воспринимаю уже подобное за еду. Научилась получать не меньшее удовольствие от простых натуральных продуктов.
Юлия 09.01.2019 02:56 Нравится 2
Мария, вот-вот, когда отвыкаешь от колбасных изделий, потом воспринимаются как чистая химия)
Елена 09.01.2019 04:09 Нравится 1
Печенье, на мой взгляд, бесполезный продукт. Когда наглядно видишь сколько калорий в одной печеньке, это пугает.
Валентина 09.01.2019 04:37 Нравится 1
Юлия, и что же добавляют для цвета?
Валентина 09.01.2019 04:38 Нравится 1
Mazabuganga, я сама делаю ветчину и сосиски. здесь выкладывали рецепт зельца, отличная альтернатива.
Mazabuganga 09.01.2019 05:25
Елена, а хочется твердого чего то пожевать))
Юлия 09.01.2019 15:53 Нравится 1
Валентина, красители добавляют, а что еще для цвета можно добавить?) если вы готовите дома аналоги колбасом, то в теме, что такого аппетитно-красно-малиново-бордового цвета натуральная колбаса быть не может) вид у натуральной не особо эстетичный в сравнении) 
Валентина 09.01.2019 16:02 Нравится 2
Юлия, для такого цвета используют нитритную соль, но точно не красители. если мои дневники посмотрите, то то там есть фото ветчины, она магазинно-розового цвета)))
https://tvoydnevnik.com/people/user/20047821/blog/1006880/
Юлия 09.01.2019 16:50 Нравится 1
Валентина, не буду спорить, я домашние разные продукты видела - все весьма бледненького цвета) да, нитрит натрия , он же Е250, "красители" - я условно о химке, которая искуственно придает цвет. Во вкуссвиле лежат без него колбасы - серо-бежевого цвета почти все)
Квант Счастья 09.01.2019 16:52 Нравится 3
Юлия, вы вообще ничего не едите с красителями и так называемой "химкой"?
Юлия 09.01.2019 17:12 Нравится 3
Квант Счастья, если где-то попадется в готовом продукте - не брезгую, просто сама ее спецом не покупаю) в студенчестве общалась с дочкой дира мясокомбината - наслушалась историй о том, как ее делают)) я даже фарш стараюсь не брать) купил кусок мяса-приготовил-видел из чего оно) а в детстве бутерброды с колбасой почти каждый день были)
Квант Счастья 09.01.2019 17:52
Юлия, оооо сколько плюсов в том, что я родилась в 91 году, в моем детстве колбаса только по праздникам и то чуть-чуть)
Валентина 09.01.2019 18:08 Нравится 1
Юлия, вообще-то даже лимонная кислота это Ешка, так называемая "химка". а нитритная соль используется не только как "краситель", а чтобы не развивались бактерии, та же сальмонелла. серо-бежевый цвет ни о чем не говорит, туда так же может быть положена нитритка, а приготовили ее при высокой температуре и цвет стал бледный. не гарантия в общем.
Юлия 09.01.2019 18:48 Нравится 1
Квант Счастья, я с 87го, и колбасу вареную у нас в садике даже жарили)) кстати вкусно было)) и сосиски в ту же степь, но сейчас таких не делают)
Юлия 09.01.2019 18:55
Валентина, я не утверждаю, что бледный цвет гарантия отсутствия химки, я говорю о том, что без химки насыщенно розово-красно-бордовых цветов колбас, которые лежат на прилавке, добиться практически нереально) и усилители вкуса туда как правило тоже бухают от души)
Валентина 09.01.2019 19:15 Нравится 1
Юлия, так забавно про усилители читать, если колбаса стоит 200 р за кг, то да. в нормальной колбасе только специи. посмотрите пару роликов от емколбаски, там очень подробно рассказывается про технологию приготовления. я покупаю их специи, никакие усилители вкуса не нужны)
Валентина 09.01.2019 19:17 Нравится 1
Юлия, и трава в детстве зеленее и деревья выше. и бутерброды с черной икрой в магазине океан можно было спокойно купить.))))
Квант Счастья 09.01.2019 19:22 Нравится 1
Юлия, значит модно вы жили! Поздравляю!
Александр 09.01.2019 19:26 Нравится 2
Валентина, самое забавное, что про самые распространённые усилители вообще все забывают. Соль и сахар.
Зато глутамат - йад.. Прикольно то, что и это миф.))
Валентина 09.01.2019 19:29 Нравится 2
Александр, вернее считают их допустимым злом, а то не вкусно же)
Юлия 09.01.2019 19:40
Квант Счастья, да ладно, чего бы хорошего)) я своим детям бы такое не стала на завтрак давать, что сама ела) каша с сухофруктами намного полезнее, чем бутер с салями)
Юлия 09.01.2019 19:44
Валентина, хаха, ну колбаса реально была лучше в начале 90-х  Еще не научились по западному образцу всякий шлак туда добавлять, да и денег тогда на модернизацию не было) Сосиски были в натуральной оболочке, сейчас такие редко бывают) и не химическо-розовые)  Сегодня кстати обратила внимание на нарезку в магазине - ну выбей глаз же цвет, прямо как пластиковые игрушки китайские) По идее, "мясного" цвета может быть только вяленое мясо куском, типа хамона, а всякие сосисочно-колбасно-салямистые изделия вообще не понятно что) Делают, кстати, в основном из того, что уже в виде мяса продать невозможно (истекающие сроки годности и т.д.): термообработка, химии побольше, краситель, усилитель вкуса иии... вуаля, получайте колбасу стоимостью в 2 кг свинины охлажденной) 
Юлия 09.01.2019 19:48 Нравится 2
Валентина, да чего Вы мне доказываете, я не объявляю священную войну колбасе, нравится -ешьте на здоровье) В любом случае это куда менее натуральный продукт, чем самолично приготовленное блюдо  из проверенно не подпорченного мяса)  А стоит как правило прилично дороже, поэтому смысла это покупать/есть вообще не вижу. А-ля ленивая хозяйка. Вкусовые предпочтения - чисто вопрос привычки, если ее не ешь - ее и не хочется) Я к этой полке вообще не подхожу и не потому, что себя ограничиваю умышленно) Просто это как при наличии свежих абрикосов на прилавке покупать консервированное  на сахаре и ЕЕЕ  пюре втридорога)
Квант Счастья 09.01.2019 20:13 Нравится 1
Юлия,вы ведь доказывали изначально. А мы просто пытаемся донести, что сам факт того, что вы начали говорить о том, чтобы автор посмотрела , как делают колбасу и ей сразу перехочется. Из 100% только процента 2 перестанут есть такого плана продукты. Да и вообще нет ни одного человека, который не есть продукты с "химкой" или красителями.
Да и уверена, что автор и так знает, как это все делается и что добавляется, и это ей не мешает колбасу есть)
Татьяна 09.01.2019 20:17
Валентина, 200р.за кг.-это много или мало? Чтобы я на наши цены сориентировалась.
Валентина 09.01.2019 20:19
Татьяна, кусок свинины 320-400 р/кг, смотря какая часть
Татьяна 09.01.2019 20:25
Валентина, Теперь сориентировалась. У нас свинина балык и грудка индейки(только мясо) чуть дешевле; сыровяленная колбаса, балык, бастурма с частной фермы -вдвое дороже!
Юлия 09.01.2019 21:06 Нравится 1
Квант Счастья, я ничего никому не доказываю, я привела аргументы в пользу того, ч.б. это не есть, тем более если есть проблемы с лишним весом) дальше уж каждый сам решает) для меня колбаса из того же ряда, что чипсы, жирные американские пончики в коробках 1,5 кг за 4$ и ролтон) ну и плюс в нее любят утилизировать то, что в сыром виде уже никто не купит, а тут вполне ок продукт получается)) вот про это я и говорила "один раз увидеть" 
Юлия 09.01.2019 21:08
Татьяна, я не видела в мск ни разу колбасу за 200 р) 200 р. стоит 300 гр сосисок) А колбаса в среднем в 2,5 раза дороже мяса)  И тут она вообще мерзкая любая))
Татьяна 09.01.2019 22:46
Юлия, Наши цены: свинина балык и индейка филе-150грн( мясной магазин от мясокомбината), на рынке около 170-200грн; сыровяленная колбаса 220грн.и выше. Курс 100р-43грн.Возможно, неточно прикинула.
Юлия 10.01.2019 00:39
Татьяна, в мск свинина 300-400 р, колбаса - 900-1000 (это то, что не выглядит пластиком). 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ