Mazabuganga
13.01.2019 18:52

Дневник питания за 13.01.2019

Сегодня я ничего не успевала весь день. Суматоха, выступление дочери, маникюр... ела абычё. Белков перебираю что-то, и углеводов слишком много((. Зато еженедельный замер показал какие то нереальные цифры. Перемеривать было некогда, но я им что то все равно не верю. Хотя ... колготки сползали, аж до бешенства.... ну посмотрим поглядим. Пока мне все нравится. Сейчас еще кофейку с зефиркой и баиньки))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Моя тартилла
330
478.2 32 20.5 38.9
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Яблоко Голден
140
79.8 0.4 0.2 15.7
Судак в соевом соусе в мультеварке
170
132.3 28.1 1.5 1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
48
125.8 3.6 1.4 24.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Моя тартилла
220
358.8 19.4 13.6 37.8
Зефир
46
150 0.4 0 36.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Татьяна 13.01.2019 20:11
Вполне! И дефицит малый есть. А что такое тартилла, поделитесь секретом???
Mazabuganga 13.01.2019 20:12
типа шаурмени) там при нажатии помоему есть рецепт
тортилья мясо пекинская капуста сыр и йогурт с горчицей и бальзамическим уксусом.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги