Mazabuganga
16.01.2019 05:47

Вопрос знатокам!)) Вчера при обычной калорийности ...

Вопрос знатокам!)) Вчера при обычной калорийности была тренировка. И весь вечер и всю ночь я хотела есть((((. Нужно / можно ли есть больше в день тренировки? Что-то голодно мне..... или это нормально/хорошо? Спасибо ))

sera 16.01.2019 05:51 Нравится 3
Если у вас без тренировок дефецит ккал, то в день тренировок вы можете (некоторые скажут должны) съедать больше на то колличество ккал, которое потратили на тренировке. Однако, есть ньюанс... Точно подсчитать расход ккал на тренировке еще сложнее, чем колличество съеденных ккал. Однозначно, можно съесть больше, особенно если голодно и некомфортно. На сколько... решать вам, но небольше, чем потратили хоть по каким-нибудь расчетам.
Mazabuganga 16.01.2019 05:55 Нравится 1
sera, вот я тоже думаю, что расчитать потраченное сложно.... с другой стороны, все равно наверно ккал 200 потратила (интенсивная кардио с элементами силовых)
Спасибо!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ