Mazabuganga
26.01.2019 22:40

Дневник питания за 26.01.2019

Сегодня ездили с детьми в музей Эйнштейна. Занимательное времяпрепровождения я вам скажу. Дети сходили с ума и скакали по по экспонатам, а мне было радостно и грустно. Радостно за них и грустно, что мне вот прям так нельзя, вернее можно, но некому будет за ними следить) разбегались как тараканчики , еле собрала всех вместе
Они лопали пиццу, я тоже укусила. Вешать в граммах не стала. Записала навскидку. А потом был обед в честь дня рождения моего папы. Мамка наготовила, конечно, но прониклась моим настроем, да и детям полезнее - мясо потушила в скороварке, для меня сделала капустно- грибной салат. С каким же удовольствием я ела мясо!! Специи, мясо мягкое , сочное! Просто невероятный вкус! Прям таки вот наелась)) и до самого вечера есть не хотелось. Уже около 9 вечера пошла съела йогурт и яблоко, больше для того, чтобы просто что то съесть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
90
248.4 10.2 13 20.6
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Картофельное пюре с молоком и маслом
50
56.5 0.9 2.1 7.7
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
76
77.6 13.1 2.8 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
100
25 1.9 0.3 2.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
140
211.4 40.6 4.2 0
Хлеб ржаной из обойной муки
28
48.7 1.8 0.3 9.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Вода
200
0 0 0 0
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
125
71.3 5.1 1.9 7.4
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Марина 26.01.2019 22:43
Вы молодец, ещё и в колораж вписались, не знаю не натрющилась ли бы я на дне рождения)))
Елена RS 26.01.2019 22:43
Думаю иногда  полезно просто поесть, получить удовольствие и не думать о калорийности)  Я  вами восхищена, вы  уложились в  норму.  А вот я  бы  наверно наелась.
Марина 26.01.2019 22:44
Лена, это точно
Mazabuganga 26.01.2019 22:45
Марина, спасибо ) я с удовольствием лопала мяско, вкусное!!! И, видимо, я малоежка. Как выясняется))) спасибо дневнику))
Mazabuganga 26.01.2019 22:46
Лена, полностью согласна) сегодня я начала следить за калоражем уже после того, как налопалась))
Елена RS 26.01.2019 23:03
Не подскажете,  какую  заправку  Вам мама делала  к   капустно-грибному  салату? Уже  неделю  думаю,  какую бы  низкокалорийную вкусную  заправку к  моим  ежедневным салатам сочинить. Из  моих последних изобретений:разбавленный клюквенный сок с медом.
Mazabuganga 27.01.2019 06:05
Лена, ну собственно. .. никакую ) капуста квашеная и грибы маринованные. Без масла. Я так очень люблю. Если делаю из свежей капусты, сама, я бальзамическим уксусом поливаю слегка.
Елена RS 27.01.2019 09:04
Mazabuganga, наверно  без заправки, а  так  с  водичкой,  для  нас    гораздо приятнее)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы