Mazabuganga
31.01.2019 20:10

Дневник питания за 31.01.2019

Сегодня, ближе к обеду, коллега меня спрашивает неожиданно-'ты нервничаешь? У тебя что то случилось? '
Я в недоумении всё отрицаю, много чего обидного думая про бедную девушку. Через некоторое время она вновь спрашивает - у тебя всё хорошо?
Я снова отрицаю и говорю - с чего ты взяла?
Она- ты все время руки заламываешь!
- что?!?!?
-руки... ты все время сцепляешь руки.... я и подумала, что ты что то переживаешь внутри, но не показываешь....
Я пожала плечами... а через какое то время замечаю, что действительно 'заламываю руки', и не просто в замок сцепляю, но трогаю, жамкаю, ощупываю и глажу ставшие тонкими пальцы, тыльную сторону ладони, ощупываю суставчики... и я, наверное, схожу с ума, но мне это тактильное действо безумно нравится. ..
А мисо суп оказался к уливлению очень калорийным. Сын выпросил сделать и я попробовала. Мне понравилось, и я на завтра себе налила плошечку)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Творог 2% жирности
82
93.5 16.4 1.6 2.5
Йогурт вишня
120
120 3.6 3 19.7
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное в соевом соусе
60
65.8 12.5 1 1.6
Пекинская капуста
75
12 0.9 0.2 1.5
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Картофель (Жарка из варёного)
100
71.4 1.9 0.3 15.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Морковь
32
11.2 0.4 0 2.2
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Фунчоза [Sen Soy]
15
51 0.2 0 12.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
5
1.4 0 0 0.2
Кунжут (Жарка)
3
15.1 0.6 1.3 0.3
Соевый Соус [Сэн Сой]
40
24 1.6 0 4.4
Филе куриное в соевом соусе
50
54.9 10.4 0.9 1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
38
99.6 2.9 1.1 19.5
Пекинская капуста
20
3.2 0.2 0 0.4
Основа для Супа Мисо [Sen Soy]
120
192 13.2 5.4 22.8
Особый Соус Чесночный [Heinz]
6
33 0 3.6 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Екатерина 31.01.2019 20:37
ооо, как я вас понимаю Я как-то отравилась и похудела за неделю на 4 кг, просто не ела ничего. Руки похудели и косточка на запястье стала выделяться, так я на нее налюбоваться не моглаВес, конечно, вернулся назад потом
Mazabuganga 31.01.2019 20:58
Екатерина, я надеюсь что у меня это надолго))))) поэтому пишу- чтобы вот это восхищение где то осталось ))))
Интересные блоги
Новые рецепты