Mazabuganga
01.02.2019 18:49

Дневник питания за 01.02.2019

Вот что значит малокалорийный обед. Очень к вечеру проголодалась, и 'еды' не хотелось,а бутербродов хотелось. В целом съела немного, но как то все равно на 700ккал... вечером. Я вообще то гениальная женсчина, но тут я превзошла даже себя.... ладно. Сделали выводы, пошли дальше. Видимо, изменения происходят, меня сегодня несколько раз спросили не влюбилась ли я))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог с йогуртом
120
117.4 13.2 3.2 7.6
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Филе куриное в соевом соусе
80
87.8 16.6 1.4 2.2
Вода
200
0 0 0 0
Помидоры (томаты) соленые
150
24 1.7 0.2 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Бутерброд с мясом и пекинской капустой
180
300.4 18.9 8.3 37.1
Лаваш с сыром
150
299.5 12.9 15.9 25.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
АнюткаЯ 01.02.2019 22:08
О, да...меня тоже спрашивают...кого интересует ни заболела ли... кто-то интересуется не влюбилась ли, даже думают что любовник появился))),а я всего лишь иду к своей цели. Маленькими шагами, но иду! И улыбаюсь!)
Mazabuganga 01.02.2019 22:51
Anna Perepelitsa, о да )) и на все вопросы загадочно улыбаешься))) хаха)))
Julia 01.02.2019 23:09
Мне кажется хороший такой бутерброд это идеальная еда - и сложный углевод, и белок, и жир, и клетчатка, и очень вкусно)
Mazabuganga 02.02.2019 08:07
Julia, ну как раз так и получается - там всё, только... как то калорийно) впрочем, после этих двух бутербродов есть то и не хотелось)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы