Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
80
|
45.6 | 3.3 | 1.2 | 4.7 |
Кофе со сливками |
250
|
49 | 1.3 | 3.8 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 670 | 193 | 14 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
250
|
49 | 1.3 | 3.8 | 2.3 |
Плов с куриным филе |
70
|
127.4 | 4.8 | 4.6 | 16.6 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
Огурцы маринованные с укропом |
30
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Филе куриное в соевом соусе |
45
|
49.4 | 9.4 | 0.8 | 1.2 |
Итого | 670 | 311 | 16 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
250
|
49 | 1.3 | 3.8 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 540 | 91 | 1 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шаурма с мясом в лаваше |
180
|
209.2 | 16 | 1.8 | 31.9 |
Итого | 630 | 274 | 19 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
Итого | 640 | 247 | 5 | 4 | 45 |
Итого за день | 3600 | 1183 | 60 | 41 | 137 |