Mazabuganga
14.02.2019 18:46

Дневник питания за 14.02.2019

Здорово молодёж!! Сегодня головные боли и отсутствие аппетита не дали мне в полной мере насладиться салом и жирком))) зато перебор по углеводам. Но это, конечно, ерунда. Рассматривала отчёты. За неделю и 14 дней красивенько....
*иногда и поражение оборачивается победой*
Легла с тряпочкой на лбу, смотрю моану))) детский сад))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Вода
200
0 0 0 0
Пряники сырцовые
46
159.2 2.9 1 34.8
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
90
22.5 1.7 0.3 2.4
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Вода
200
0 0 0 0
Печень свиная
50
54.5 9.4 1.9 2.4
Рис белый среднезерный, приготовленный
50
65 1.2 0.1 14.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Вода
200
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
400
160 12 4 16
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
76
199.1 5.7 2.2 39.1
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Яйца, целиком, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
20
11.4 0.8 0.3 1.2
Горчица столовая
15
21.5 1.5 0.8 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена RS 14.02.2019 19:17
Добрый  вечер!  Вы изумительная, у  Вас все получается. Держитесь.  Заботьтесь о себе.

PS  у меня  сегодня  тоже  не получится  с зелеными полосками, даже  если уберу  кардио  -  карму  отрабатываю
Mazabuganga 14.02.2019 19:18
Лена, вы такой эмпат! Точные слова и настроение)) Очаровательная)) спасибо ♡♡♡
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты