Mazabuganga
16.02.2019 19:24

Дневник питания за 16.02.2019

Сегодня ездили с дочкой на конкурс. Нервотрепка и волнение, но выступили хорошо. Ела что было, ничего не вешала, естественно переела, естественно перебор. Естественно, расстроилась, естественно надеюсь на то, что нивелируется по результату недели :)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Пирожок с капустой
110
239.8 5.6 7.8 39.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
15
62.6 1.1 1.5 11.2
Чай заваренный с сахаром
50
14 0.1 0 3.5
Пирожок с картофелем
145
356.6 6.1 17.1 46.1
Блины
40
93 2.4 4.9 10.4
Филе куриное в соевом соусе
70
76.8 14.6 1.2 1.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Филе куриное в соевом соусе
60
65.8 12.5 1 1.6
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
108
360.7 4.8 20 39.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 16.02.2019 19:41 Нравится 1
Всё нивелируется, не переживайте. Вы сегодня на одних нервах больше калорий сожгли, чем обычно. По себе помню, когда дочка в музыкалке училась -я переживала больше, чем она. Каждая неверная нотка по сердцу режет. Главное, что хорошо выступили! Поздравляю
Mazabuganga 16.02.2019 19:45 Нравится 8
Ольга, спасибо! Долгая дорога, несостыкованность и да, нервотрепка) но очень приятное событие, конечно ))))
Ольга 16.02.2019 19:47
Mazabuganga, какая прелесть
Mazabuganga 16.02.2019 19:48 Нравится 1
Ольга, )))♡
Елена RS 16.02.2019 21:21 Нравится 1
Добрый  вечер!   Очень симпатичные!  
Mazabuganga 16.02.2019 21:22 Нравится 1
Лена, спасибо))
Julia 16.02.2019 21:57 Нравится 1
Mazabuganga, милые какие!!
Татьяна 16.02.2019 22:29 Нравится 1
Милашки)
Mazabuganga 17.02.2019 08:40 Нравится 1
Татьяна, ♡♡
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ