Mazabuganga
18.02.2019 19:51

Дневник питания за 18.02.2019

Углеводы лавировали лавировали да не вылавировали. Добирала сухариками ржаными,да с кофием, да под эмоциональное трындычание сына-подростка, да под мерный трёп телевизионных новостей.... мммммм.... люблю такие минутки)))))
*познать дзен в тишине может всякий. А попробуй услышать шорох волны о прибрежный песок, стоя у водопада...*

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Вода
200
0 0 0 0
Творог с йогуртом
170
166.3 18.7 4.6 10.7
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное в соевом соусе
60
65.8 12.5 1 1.6
Гречка с куриным филе
60
97.3 4.9 4.6 9.1
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Вода
200
0 0 0 0
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Горчичное масло
15
134.7 0 15 0
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Икра минтая пробойная
40
52.8 11.2 0.7 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
52
136.2 3.9 1.5 26.7
Яйца, целиком, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Кетчуп
6
6.1 0.1 0 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Сухари Ржаные [Карусель]
30
87 2.7 0.5 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Елена RS 18.02.2019 19:59
"Эмоциональное трындычание"  воспринимается  как  дзен, это прекрасно. 
Татьяна 18.02.2019 19:59
У меня вылавировали и ,увы, уверенно рулят( Клетчатка и калошки-зеленые! Ура!
Mazabuganga 18.02.2019 20:02
Татьяна, ну это тоже неплохо. Зеленые же))
У меня в субботу на пирожках они легко прибыли порт назначения))) вместе с жирами))))) но день на день, и сегодня я в желтой зоне)))
Mazabuganga 18.02.2019 20:07
Лена, он всегда говорит так, что я не могу вникнуть в текст, хотя суть улавливаю. И вот слушаешь, слушаешь, ловишь только направление мыслей, а он перескакивает, и вся эта болтовня превращается в какой то киберпанкутопический бредовый образ из танков , лицеистов, книг, впечатлений из окна автобуса ))))
АнюткаЯ 19.02.2019 11:23
Девочки, какие вы умнички! У меня такое впечатление, что мы сто лет знакомы! Вот на одной волне, честно! Иногда хандра как наползает...вас читаю и улыбаюсь! Обожаю вас! Если встретиться, напьемся, ведь...))))
Александр 19.02.2019 11:24
Anna  Perepelitsa, Смузи?
АнюткаЯ 19.02.2019 11:24
Александр, Аха...
Mazabuganga 19.02.2019 11:43
Татьяна 19.02.2019 16:53
Александр, Конечно, со смузи и начнем!!!
Александр 19.02.2019 16:53
Татьяна, сельдереевый..
Татьяна 19.02.2019 17:03
Anna Perepelitsa, Бывает, читаю, и все,как обо мне написано!
Татьяна 19.02.2019 17:04
Александр, А как же)
Интересные блоги
Новые рецепты