Mazabuganga
23.02.2019 18:15

Дневник питания за 23.02.2019

Доброго праздничного вечера служившим и сочувствовавшим!
Сегодня мой аппетит поспокойнее по интенсивности, но вот по качеству... то захочется экспериментов с ламинарией (в шаурме бяка), то вдруг требует попроьовать риттер с орехом (темный вкусно, но один раз), то вдруг затребует сметаны с творогом. Какая то я вся сегодня противоречивая. Дитятко моё отошло, играет, болтает, даже два раза есть просила)))) ура ! Мама от счастья не знает, чем бы радость выразить. Напекла своим мужичкам блинов, радостные!!))) Ну и сама, конечно, пригубила. Вкуса то не забыть чтобы. Вообще денек какой то....на расслабоне. Поработала, посмотрела мультики. Жду 'Офицеров'.
*кого хочу не знаю, кого знаю- не хочу*
Пойду, наверное, яблочко слопаю))
С праздником!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
16
41.9 1.2 0.5 8.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Шаурма с мясом в лаваше
190
321.1 17.7 11.8 35.5
Блины-скородумки
70
89 3.4 4.1 10.4
Морская капуста (ламинария)
10
2.5 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Филе куриное в соевом соусе
60
65.8 12.5 1 1.6
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Творог 9% жирности
20
33.8 3.6 1.8 0.6
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Кальмар Сушеный [Сухогруз]
50
95.5 22.5 0.2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты