Mazabuganga
23.02.2019 18:15
Дневник питания за 23.02.2019
Доброго праздничного вечера служившим и сочувствовавшим!
Сегодня мой аппетит поспокойнее по интенсивности, но вот по качеству... то захочется экспериментов с ламинарией (в шаурме бяка), то вдруг требует попроьовать риттер с орехом (темный вкусно, но один раз), то вдруг затребует сметаны с творогом. Какая то я вся сегодня противоречивая. Дитятко моё отошло, играет, болтает, даже два раза есть просила)))) ура ! Мама от счастья не знает, чем бы радость выразить. Напекла своим мужичкам блинов, радостные!!))) Ну и сама, конечно, пригубила. Вкуса то не забыть чтобы. Вообще денек какой то....на расслабоне. Поработала, посмотрела мультики. Жду 'Офицеров'.
*кого хочу не знаю, кого знаю- не хочу*
Пойду, наверное, яблочко слопаю))
С праздником!
Сегодня мой аппетит поспокойнее по интенсивности, но вот по качеству... то захочется экспериментов с ламинарией (в шаурме бяка), то вдруг требует попроьовать риттер с орехом (темный вкусно, но один раз), то вдруг затребует сметаны с творогом. Какая то я вся сегодня противоречивая. Дитятко моё отошло, играет, болтает, даже два раза есть просила)))) ура ! Мама от счастья не знает, чем бы радость выразить. Напекла своим мужичкам блинов, радостные!!))) Ну и сама, конечно, пригубила. Вкуса то не забыть чтобы. Вообще денек какой то....на расслабоне. Поработала, посмотрела мультики. Жду 'Офицеров'.
*кого хочу не знаю, кого знаю- не хочу*
Пойду, наверное, яблочко слопаю))
С праздником!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 283 | 216 | 4 | 13 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шаурма с мясом в лаваше |
190
|
321.1 | 17.7 | 11.8 | 35.5 |
| Блины-скородумки |
70
|
89 | 3.4 | 4.1 | 10.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 735 | 480 | 24 | 19 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 540 | 107 | 3 | 3 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Филе куриное в соевом соусе |
60
|
65.8 | 12.5 | 1 | 1.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Творог 9% жирности |
20
|
33.8 | 3.6 | 1.8 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 917 | 408 | 24 | 22 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
65 | 3 | 3.5 | 5.3 |
| Кальмар Сушеный [Сухогруз] |
50
|
95.5 | 22.5 | 0.2 | 1 |
| Итого | 500 | 160 | 25 | 3 | 6 |
| Итого за день | 3425 | 1438 | 84 | 67 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 13.09.2021
Блин, так хорошо день шёл, пока к вечеру я не почу...
14-09-2021
Дневник питания за 14.09.2021
Я снова купила арахисовую пасту! И снова не могу п...
09-09-2021
Дневник питания за 07.09.2021
Ох и классный был день!🥰 Я вместила в норму свой л...
Новые рецепты
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Фасолевое трио
116.8
4.9
3.6
11.4
8
Печень куриная тушёная с брокколи
110.1
12.1
5.3
3.1
29
Лучшие рационы
