Понравилась статья Делюсь. https://eva.ru/foothol...

Любопытно.. А какие именно моменты вам показались спорными? 

Спасибо, интересная статья. По поводу микронутриентов раньше созвучное мнение слышала. Типа авитаминоз - это проблема современных людей, т.к. количества пищи общие стали меньше, потому что энергетические затраты меньше, ну а в меньшем количестве пищи - меньше витаминов, отсюда и авитаминоз.

Александр,  вы  мастер диалога) 
Лезу  - пардон 
Предположу,  что  осторожные высказывания "возможно, спорно" это не к  тому, что человек не согласен, а  к тому, что на  этом форуме,  все же  люди давно на  ЗОЖ, много  читали и возможно будут оспаривать тезисы   статьи.  

Лена, я бы сказал, что на этом сайте\форуме осталась пара динозавров, которые будут оспаривать данную статью )) Остальные кто втихаря, кто-то без смущений уже давно и успешно живут по этим тезисам.

Наташа, из собственной практики скажу, что когда я из режима "Похудение", которое было в районе 1300 перешла на режим "Сбалансированное питание" в 1600ккал - набирать микронутриенты стало значительно проще

Я сегодня, как раз,  маюсь темой аптечных витаминов и микроэлементов. Т.е. может их в режиме Похудение исключительно стоит использовать.

Лена, да, именно это я и имела в виду))) для меня как бы нет противоречия к тексту

Наташа, мне кажется история про витамины ну не совсем доказанной. Кстати, если лопать морковку или клубнику без жиров, то это просто клетчатка. Витамины в данном случае не усваиваются или усваиваются в малых дозах. Именно этот момент и смущает в витаминных комплексах.

Mazabuganga, ну вы же витаминные комплексы принимаете после или вместе с едой? А в еде есть обычно жир. В минимальных количествах иногда, но есть.. 
и морковка или клубника без жиров.. Это до или спустя какое время после жиров? или нужно прямо вместе? )
Не просто так наверное клубнику со сливками кушают )))

Согласна с мнением о ПП.

Александр, ну вот поэтому и ем морковку со сметаной или маслом, а клубнику со сливками.
Думаю можно конечно витаминку запить ложкой масла)))) но скорее всего это так не работает))

Mazabuganga, ну например вы кушали на ужин салат, с заправкой из масла. Или сметаны.. А потом употребили витаминку. Жиры совпали с витаминами.. Честно говоря, не вижу тут какой-то проблемы..

Mazabuganga, все правильно. Жирорастворимые витамины без жиров не усваиваются. Поэтому А и Е обычно в капсулах желатиновых с маслом или в масле. Да, а вот в алфавите, например, не понятно как из таблеток А усваиваться будет. Водорастворимые, типа группы В -  могут

Александр, ну я тоже проблемы не вижу) просто как мне кажется это не панацея. Витаминки. Ну то есть, если прям проявления типа анемии, шелушения, сухости слизистых, и не только, молочница там всякая или вши одолевают, а питание не учитывается или сидишь на монопродуктовой еде, то ну да, выход. Лучше чем ничего. К печеньке витаминку и дальше - за чипсами)) это шутка, я утрирую. А если весна на дворе , деньги на орехи сухофрукты, мясо и зерна есть, то вполне же можно и без витаминок. Я ж не спорю. Это просто мнение.

Mazabuganga, конечно не панацея. Как и любые другие лекарства.. Я склонен относить все эти комплексы все же к лекарствам. Всё надо с головой делать.
И если можно набрать все из обычной пищи, так это ли не счастье?)))

Александр, вот вот) счастье и есть)