Mazabuganga
15.04.2019 19:20

Дневник питания за 15.04.2019

Хм. Похоже, это зажор. Причем малоконтролируемый. И блин... все такое вкусное. Чьорт. Что происходит то ваще ):(( грущщу. Немножко. Полчаса. Пошла поем... ой. Ну чтоль хоть попью... .

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
1200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог с йогуртом
150
146.7 16.5 4.1 9.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кофе с молоком
200
52 2.4 2.8 4.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное в соевом соусе
40
43.9 8.3 0.7 1.1
Плов с куриным филе
80
145.6 5.4 5.3 19
Летний салат
140
69.9 1.7 5.2 3.9
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
200
52 2.4 2.8 4.2
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой
35
163.1 2 9 18.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Лещ (Жарка)
110
102.7 17.7 3.9 0
Икра минтая пробойная
15
19.8 4.2 0.3 0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Шаурма с мясом в лаваше
210
263.1 16.4 5 38
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 15.04.2019 20:13 Нравится 1
Мало всякой травы...или вообще нет
Mazabuganga 15.04.2019 21:42 Нравится 1
Anna Perepelitsa, ну да. Травы мало. Дорогая она сейчас.
Елена RS 15.04.2019 22:05
Mazabuganga,  капустка в  качестве  салатика  выручает с  клетчаткой.
Это не зажор, а требование  организма  после   ограничений  на  той  неделе.
Mazabuganga 15.04.2019 22:15 Нравится 1
Елена RS, дык там тоже было не ой как мало)) не пойму. Что интересно, есть особенно и не хочется, а ем. Конечно шаурма мой тригер это факт. Если бы сын не стал выпрашивать, я б и не стала делать. А когда остались огурчики да мяско да лаваш... остапа тут и понесло. Лишняя была явно ((( ну с утра творог этот. Не люблю утром есть. Нет аппетита. Впихнула. В принципе до обеда нормально дожила. Так враги подложили под нос слойку с курагой. Не могу я от нее отказаться. Вкусная она. Очень.
Кароч. Враги виноваты. Вот. Это они все. Козни строят)))
Елена RS 15.04.2019 22:26 Нравится 1
Mazabuganga, все у  Вас хорошо,  дефицит  есть. Слойка - эмоциональная  поддержка, люблю слойки.
Mazabuganga 15.04.2019 22:28 Нравится 1
Елена RS, спасибо! ♡♡
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ