Mazabuganga
16.05.2019 22:09

Дневник питания за 16.05.2019

Что то снова заработалась, вечкром есть было особо некогда. А потом и не захотелось.
Может все таки салатик пойду съем. Для подъёма таксказать духа бжу

Или бутер с икоркой. Ладно. Потом решу
Самое интересное, что и луна вроде ни при чём, а есть не хочется
Пс. Все таки съела бутеры с икрой и догналась печеньками. С теплым чаем. Вкусно

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
1200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Огурец парниковый
15
1.7 0.1 0 0.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
90 6.1 6.9 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой
50
175.5 2.4 4.7 32.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
110
95.7 5.5 3.5 9.4
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
15
29.6 0.9 0.2 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
42
175.1 3.2 4.1 31.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Икра минтая пробойная
60
79.2 16.7 1.1 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Огурец соленый
6
0.8 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 17.05.2019 08:59 Нравится 2
Заметила, что  во время  ЗОЖничества   начала   сочетать   еду   из  серии  солененькое - сладкое-горькое:   "бутеры  с  икрой"  и   добавлять  что-то  из  другого  вкуса.) Кисленького  пока   мало.  
Mazabuganga 17.05.2019 11:32 Нравится 1
Елена RS, это требование организма на разнообразие))) и яркость вкусов)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ