Mazabuganga
02.12.2019 20:20

Дневник питания за 02.12.2019

Ну таки вот. Сушек хотелось просто сил нет. Грызть. Видимо, работа в удовольствие)) в целом нормально пережила день. С удовольствием пообедала. Да и поужинала, чо уш. Возможно, немного не хватило хлеба для полного щастья. Но мне таперича не то шо давеча... Так что радуйся, малыш, и корочке, да на наш каравай рта не раззявай)

И как я раньше углеводов не добирала? Когда их вон сколько)))
Короче. Пока в легком шоке. Смотрю, анализирую, апоплексирую и тп приступы) в том числе жалости к себе. А нечего было. Так мне и надо. Лето красное пропела-вот сиди теперь.

#анекдот "Любимая! Ты можешь просто сказать мне, что я сделал не так! Не нужно весь вечер тыкать вилкой мою фотографию и бормотать что то на латыни! "

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
60
40.8 3 1.9 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4
Конфеты, ирис
30
117.3 0 1 27.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с куриным филе
160
227.8 13.9 7.7 25.9
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Пекинская капуста в уксусе с зеленью
200
143 2.4 11.2 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4
Судак в соевом соусе в мультеварке
240
186.7 39.6 2.2 2.2
Творог с йогуртом
200
195.6 22 5.4 12.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
KIBERNETIKA 02.12.2019 20:28
Я вас понимаю. У меня месяц лежит пачка печенья "мария" и сухарики "киевские". Всё хожу, смотрю. Сегодня наградила себя двумя сухариками. 
АнюткаЯ 02.12.2019 22:15
Настасья! Как я люблю ваши комментарии дневника! Скучала за ними! Читаю с удовольствием и радостной улыбкой!
Mazabuganga 02.12.2019 22:22
Mazabuganga 02.12.2019 22:22
Спасибо за теплые слова)
Mazabuganga 02.12.2019 22:23
Мария Кильдибекова, я всегда хочу чего то твердого когда меня выбесят))) поэтому запас с ушек теперь всегда)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы