Mazabuganga
04.12.2019 19:30

Дневник питания за 04.12.2019

Сегодня я выспалась и не нервничала. Слегка подташнивает, поэтому есть не хотелось. Оно и видно по дефициту. Пойду чтоль орешками догонять. Собрали почти мешок грецких орехов на даче, но пока я их не нащелкаю, их никто не ест. Ужас какой то. Сегодня следила за водой. Как и предполагала, пью опять мало. Судачок кончился, и белка недобор. Зато углеводы в зелени. Как бы так запланировать, чтоб в коридор попасть. Утратила навык. #вчера весь вечер учили текст к НГ утреннику... Выпила всю валерьянку, выдернула все волосы, вытрепала все нервы.... Текст остался непознанное. Зато утром, по дороге в сад, она почти без записки повторила всё наизусть"
Мне открыли соц. доступ) теперь более наглядно))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
100
19.6 0.5 1.5 0.9
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
100
19.6 0.5 1.5 0.9
Гречка с куриным филе
130
185.1 11.3 6.2 21.1
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Творог с йогуртом
160
156.5 17.6 4.3 10.1
Яичные рогалики
80
222.4 8.5 1.7 40.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
41
269 6.6 24.9 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
KIBERNETIKA 04.12.2019 21:47
 Вы сегодня вообще не кушали почти
Елена RS 04.12.2019 21:48
Пока  детей   вырастишь  пуд  соли  съешь.

Детям нужно  время  чтобы  усвоить информацию.  Много  раз  приходится  повторять   и так   до реакции  "да   это  же  легкотня"))
АнюткаЯ 04.12.2019 23:13
У нас пока папа орешки не нащелкает, никто не ест)))и яблоки начистит, в тарелке на стол поставит, тогда все тягают))) уже привыкли и он смирился, чистит нам, чтоб ели)))
Наталья 04.12.2019 23:37
Мама научила меня так учить стихи: прочитать 5 раз, закрыть книгу, заняться другими уроками или делами. Через час - попытаться вспомнить и прочитать подглядывая. Раз 5-6. Не зубрить с точностью до слова, а только читать и вспоминать. Потом ещё раза два на ночь. И все. Никаких нервов и зубрёжки. Просто утром все помнишь. Мозгу нужно трехкратное повторение через промежутки отдыха.
Mazabuganga 05.12.2019 12:02
Мария Кильдибекова, у меня иногда бывает такое. Особенно, если тошнит. Или работы много, мне некогда поесть. Я потом добиваю, на следующий день)
Mazabuganga 05.12.2019 12:03
Елена RS, где бы взять канат нервов?))
Mazabuganga 05.12.2019 12:04
Наталья, отличный совет! Спасибо
У меня с сыном не было таких проблем. Он один прочитает и уже почти наизусть. Память феноменальные.
Елена RS 05.12.2019 12:07
Mazabuganga, сразу  перед  занятиями  пить  глицин  и  валерьянку.
KIBERNETIKA 05.12.2019 14:37
Mazabuganga, Как я вам завидую! У меня всегда, в любой ситуации отличный аппетит. 
Mazabuganga 05.12.2019 18:56
Мария Кильдибекова, это не очень хорошо в том смысле, что потом зажор. Не то чтобы прям 8кг еды, но начинаешь много есть.
Елена RS 05.12.2019 20:01
Mazabuganga,  я тоже заметила, что если получается  большой дефицит   - потом  отъедаюсь, очень голодная.  
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги