Svetlana
16.01.2019 16:32

Дневник питания за 16.01.2019

НУ вот как бы так. Практика 16/8 началась, чтобы позавтракать в 7:00 надо перестать есть уже сейчас. Вечером только чаи травяные и вода. 

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
136
129.7 29.5 1.1 0.5
Щи из квашеной капусты
250
93 5 7 2.5
Салат из квашеной капусты по 1-74
100
76 1.4 4.9 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты