Svetlana
23.01.2019 12:56

Дневник питания за 22.01.2019

продолжаю питаться по схеме: только правильные продукты (неправильные, типа картохи - редко и только в обед), ужин белковый. Тянет только на жирное и соленое, очень-очень хочется сала и маринованных огурцов. Сладкого и мучного совсем не хочется. Начались проблемы с туалетом, то есть, как проблемы?! - его совсем нет, что меня огорчает... Овощи-то я в обед всегда ем и крупы тогда же. Фруктов давно не ела, но мне их и не хочется. Ах, я же еще чаи "для похудения" на работе вместо обычных гоняю :think:, но...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, жареные
120
235.2 16.3 17.8 1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
79.2 5.9 5.9 0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Картофель отварной с солью
200
172 3.4 0.2 36
Морковный салат
100
88.2 0.8 7.5 4.7
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Суп фасолевый
200
132.6 3.4 9.6 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники ПП
100
157.8 19.1 5.8 4.4
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 23.01.2019 13:52
7 грамм клетчатки в рационе. При норме 20. Неудивительны проблемы с кишечником.
Марина Феникс 23.01.2019 14:02
и углеводов тоже критично мало. в углеводосодержащих продуктах и есть основная доля клетчатки. и чай для похудения - это более вредный продукт, чем картофель.
Svetlana 23.01.2019 14:18
Марина Феникс, да нет, в нем хороший состав ,сама собирала из травок))) 
Анна 23.01.2019 14:20
Марина Феникс, ну вот снова картофель "вредный". А чем он вредный то?

Вот чай для похудения - вредный. А картофель чем провинился?
Анна 23.01.2019 14:21
Svetlana Martynova, а какое действие у травок?
Марина Феникс 23.01.2019 14:38
Анна, так я про то и говорила.) картофель как картофель. без побочных эффектов, так сказать.)
Svetlana 23.01.2019 14:44
Анна, бодрящее, мочегонное, голодоподавительное и радостьприносящее  
Анна 23.01.2019 14:54
Марина Феникс, напугали. А то думаю уже:"Пропал Калабуховский дом"
Анна 23.01.2019 14:58
Svetlana Martynova, про бодрящее и радостьприносящее можно поподробнее? Или это те травки, про которые нельзя так открыто? Хотя вот, пишут, что недавно даже в Грузии разрешили.
Svetlana 23.01.2019 15:13
Анна, да))) была недавно в Грузии) действительно разрешили, но на меня "тамошние" травки бодрящего эффекта не оказали, скорее наоборот. 
у меня же здесь все просто, зеленый, мята, мелиса, анис, имбирь, кардамон, гвоздичка, чабрец. от Оганян остались)))
Анна 23.01.2019 15:20
Svetlana Martynova, и прям бодрит такой состав? Выглядит невинно. По отдельности я все, кроме аниса, использую.
Анна, так-то мормонский чай совершенно спокойно можно покупать и заказывать и входит в состав различных бадов/спортпитов, нет в нем ничего запретного.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги