Svetlana
28.01.2019 21:40

Дневник питания за 28.01.2019

Некогда было есть. Очень насыщенный день. После работы 3 часа интенсивно ходила по улице

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Корейка копчено-запеченная (свинина)
40
190 4.1 19.3 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ