Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 255 | 228 | 5 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 29 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
300
|
152.1 | 12.9 | 10.8 | 1.2 |
Тефтели |
100
|
158.5 | 9.8 | 9 | 10.1 |
Маринованная морская капуста |
100
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.9 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 700 | 359 | 25 | 20 | 19 |
Итого за день | 1255 | 617 | 32 | 29 | 52 |