Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Итого | 710 | 317 | 8 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 300 | 33 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная (Жарка) |
138
|
118.7 | 22.8 | 3.1 | 6.5 |
Винегрет овощной |
100
|
76.6 | 1.7 | 4.9 | 6.8 |
Салат из редьки |
100
|
204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 538 | 435 | 28 | 27 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Итого | 550 | 547 | 37 | 26 | 34 |
Итого за день | 2098 | 1334 | 76 | 67 | 102 |