Svetlana
01.02.2019 18:47

Дневник питания за 01.02.2019

Все хорошо. Вес стоит, но я иду вперед. Он обязан сдаться

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
180
196.2 4.7 7.4 27.9
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имбиря корень сырой
10
8 0.2 0.1 1.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
кокосовое печенье
10
24.5 1.3 1.1 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь по-корейски
100
112.6 1.2 8.2 9
Салат овощной с редькой и яблоками
100
157.3 2 13.5 7.4
Ежики сибирские
100
184.7 10.1 9.6 15.5
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
300
296.1 10.8 6.6 51.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Mazabuganga 01.02.2019 18:51
Нопассаран ))))
Новые рецепты
Интересные блоги