Svetlana
02.02.2019 23:46
Дневник питания за 02.02.2019
Чёт как-то мало калорий, но как-то так выходит. Хотя могу ошибаться
здесь в граммах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 310 | 244 | 15 | 13 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
| Корица, молотая |
10
|
24.7 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
10
|
33.5 | 0.9 | 0.4 | 5.8 |
| Итого | 520 | 293 | 3 | 2 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 270 | 184 | 29 | 4 | 4 |
| Итого за день | 1100 | 722 | 48 | 20 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-02-2021
Вот ежели у меня в желудке столкнутся коктейль NL ...
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего кокт...
18-02-2021
Марафон. День 11. Дневник тренировок за 18.02.2021
Отзанималась сегодня в зале. Делала силовую на вер...
Новые рецепты
Зефир творожный домашний
93.4
9.9
1.5
9.5
10
Тушеная тыква с картошкой
189.6
1.7
15.4
10.8
7
Чечевичный суп-пюре
23
1.1
0.6
2.6
9
Лучшие рационы